Iveta Mentl | Osobní trenérka a výživová koučka Plzeň

Silný ve svém těle.

Trénink, který dává smysl. Každý má jiné cíle, možnosti i výchozí bod. Mojí prací je najít cestu, která bude fungovat právě pro tebe. Ať chceš zesílit, zlepšit kondici, změnit postavu nebo se jednoduše cítit lépe, trénink nastavím tak, aby tě bavil, dával smysl a dlouhodobě tě posouval.

9 let

trenérské praxe

Osobně i online

tréninky podle tvých potřeb

Silový a kondiční kouč

Prisma Universum

Pohyb je součástí mého života

Moje cesta

Pohyb a sport jsou součástí mého života už spoustu let a trenérství se věnuji posledních 9 let. Za tu dobu jsem nasbírala spoustu zkušeností, ale jedna věc se nezměnila. Na své práci mám nejraději práci s lidmi. Baví mě sledovat jejich cestu, postupné pokroky a momenty, kdy zjistí, že zvládnou něco, o čem dříve pochybovali.

Nejčastěji pracuji s běžnou populací, s lidmi, kteří chtějí začít cvičit, být silnější, zlepšit kondici, změnit postavu nebo se jednoduše ve svém těle cítit lépe. Vedle toho se věnuji také sportovcům, dětem a mládeži, u kterých se zaměřuji především na všestranný pohybový rozvoj, sílu a kondici.

9 let trenérské praxe
Silový a kondiční kouč Prisma Universum
Klienti všech úrovní od začátečníků až po sportovce
Certifikovaná výživová poradkyně
Profesionální karta v naturální kulturistice

let praxe

Jak s klienty pracuji

Ke každému klientovi přistupuji individuálně. Zajímá mě, s čím za mnou přicházíš, čeho chceš dosáhnout, co tě baví, co ti naopak nejde a co můžeme společně změnit. Věřím, že vzájemná důvěra a dobrá komunikace jsou pro dlouhodobou spolupráci stejně důležité jako dobře nastavený trénink.

Jsem empatická a umím respektovat, že ne každý den je stejný. Zároveň mám ale ráda progres a výsledky. Když vím, že máš na víc, umím tě motivovat, trochu zmáčknout a dostat z tebe něco navíc. Ne proto, abys z každého tréninku odcházel úplně vyřízený, ale proto, aby ses postupně posouval a viděl, co všechno dokážeš.

Longevity

Na pohyb se dívám jako na investici do budoucnosti. Nejde jen o to, jak vypadáme nebo co zvládneme dnes, ale i o to, jak se budeme cítit a fungovat za deset, dvacet nebo třicet let. Právě tenhle princip longevity je mi blízký. Jde o to být co nejdéle aktivní, silní, zdraví a schopní dělat věci, které nás baví.

Filozofie tréninku

V tréninku propojuji sílu, kondici a kvalitní pohyb. Nevěřím na univerzální plán, který bude fungovat pro každého. Trénink by měl odpovídat tobě, tvým možnostem a tomu, čeho chceš dosáhnout. Měl by mít smysl, bavit tě a hlavně být nastavený tak, aby fungoval dlouhodobě.

Neustálé vzdělávání

Svoji práci beru vážně a chci ji dělat co nejlépe, proto se pravidelně dál vzdělávám v oblasti tréninku, pohybu i výživy. Baví mě hledat nové souvislosti, učit se od zkušenějších a získané znalosti převádět do praxe tak, aby moje práce dávala smysl a přinášela klientům skutečné výsledky.

Specializace

Individuální silový a kondiční trénink
Silová a kondiční příprava sportovců
Pohybový a kondiční rozvoj dětí a mládeže
Funkční fitness a vedení skupinových lekcí
Online programming a tréninkové plány na míru
Pomoc s návratem k pohybu a sportu po pauze a zranění
Zlepšení síly, kondice a fyzické výkonnosti
Výživový koučink a udržitelné stravování

Individuální trénink

Nejčastější

Vstupní pohybová diagnostika a tréninky nastavené přesně na tvoje cíle a možnosti. Ať chceš zesílit, zlepšit kondici, změnit postavu nebo se vrátit k pravidelnému pohybu.

od 750 Kč

60 minut

Trénink ve dvojici

Trénink pro dva, kteří chtějí cvičit společně, ale zároveň mít individuální vedení a kontrolu techniky.

od 900 Kč / dvojice

60 minut

Trénink dětí a mládeže

Všestranný pohybový rozvoj, koordinace, síla, rychlost a kondice s ohledem na věk a schopnosti dítěte.

od 700 Kč

dle věku a úrovně

Silová a kondiční příprava sportovců

Vstupní diagnostika a příprava přizpůsobená konkrétnímu sportu, věku, výkonnostní úrovni i aktuální fázi sezóny.

dle rozsahu

dlouhodobá spolupráce

Online coaching

Individuální tréninkový plán v aplikaci podle tvých zkušeností, časových možností a vybavení, s pravidelnou zpětnou vazbou.

od 1 500 Kč / měsíc

plán v aplikaci

Výživový koučink

Individuální vedení zaměřené na redukci hmotnosti, změnu tělesné kompozice nebo udržitelné stravovací návyky.

od 2 000 Kč / měsíc

dlouhodobé vedení

Kurzy a certifikace

Prisma Universum

komplexní program silového a kondičního tréninku

Svalové kontrakce Level 1

Radek Rosa

Svalové kontrakce Level 2

Radek Rosa

Šlachy — od rehabilitace až po výkon

Radek Rosa & Tomáš Mihalík

Raketový trénink

Jan Šeba & Viktor Konečný

Pohybový rozvoj malých dětí a sportovců

Adam Rybář

Trénink žen od A do Z

Radek Rosa & Kamila Všetečka

Trénování v rámci ženského cyklu

Kateřina Lizlerová

Přítah a silový trénink

Training Hub

Fitness instruktor

Yoda Institut

Výživový poradce

Nutris

Koučink pro trenéry a výživové poradce

Fitness Institut

Výživa kojících a těhotných žen

Improve Academy

Pravidelné vzdělávací semináře a workshopy

průběžně

Zkušenosti a úspěchy

9 let praxe

Dlouhodobá spolupráce s klienty a jejich vedení k lepší kondici, síle a celkové fyzické zdatnosti.

Klienti všech úrovní

Zkušenosti s vedením od úplných začátečníků až po sportovce, napříč věkovými i výkonnostními úrovněmi.

Děti, mládež a sportovci

Silová a kondiční příprava s ohledem na věk, sport a fázi sezóny.

Pomoc po zranění

Pomoc klientům s návratem k pohybu a sportu po pauze a zranění.

Redukce a změna kompozice

Dlouhodobé vedení při redukci hmotnosti, změně tělesné kompozice a budování udržitelných návyků.

Skupinové lekce

Pravidelné vedení skupinových lekcí i tréninku větších skupin.

Profesionální karta v naturální kulturistice

Vlastní soutěžní příprava. Vím, co znamená disciplína i regenerace.

Sledovat @ivet.mentl